成城でピラティスはじめよう！ | 日記 | 2月のピラティス教室

【2月のピラティス教室のご案内】

■　2月22日（火）　①17:45～18:45　（ピラティス60分間）　　　　　　　　　
②19:15～20:15　（ピラティス60分間）
・クラス内容　≪初～中級≫
1回目、2回目ともクラスは初～中級の内容です。
呼吸、骨盤、肩甲骨、脊柱、頭部等の正しい配置を確認しながらピラティスの基礎をじっくりと体感して頂きます。初めての方でも参加しやすいように、動作のバリエーションを幾つかご案内しながら進めていきます。
・参加費/　マット持参：1500円　　　　　　 マットプレゼント：2500円
・定員/　15名
・持ち物/　動きやすいウエア、ハンドタオル、飲み物



■　2月28日（月）　9:45～11:30『主婦のためのピラティス教室』
・タイムスケージュール
9:45～10:00　　ピラティスについて　
10:00～10:15   姿勢チェック　
10:15～11:15   ピラティス（60分間のクラス）　
11:15～11:30　 アンケート記入
・クラス内容　≪初級≫
主婦の方を中心に、空いた時間で、ご自身の体のメンテナンスをして頂きます。
産後のボディラインの調整や日頃の疲れをとるために、またリフレッシュのために･･･等。
アロマオイルを焚きながら、心身ともに落ち着いてレッスンを受けて頂きます。
・参加費/　マット持参：1500円　　　　　 マットプレゼント：2500円
・定員/　15名
・持ち物/　動きやすいウエア、ハンドタオル、飲み物


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