成城でピラティスはじめよう！ | 日記一覧

久しぶりの更新になります。

2011年3月11日の大地震の影響で、今までの生活状況が一変してしまいました。
被災地の方々はもちろんのこと、関東地方だけではなく、東海、上越地方でも
別のプレートが動くことで、…

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こんにちは。
トレーナーのあわさわです☆

来週、火曜日はピラティス教室・夜の部を初開講します。
お近くの方、ちょっと体を動かしたい方、
ぜひぜひ一度参加してみてください。

お問い合わせ、お申込みはこちらをクリッ…

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【2月のピラティス教室のご案内】

■　2月22日（火）　①17:45～18:45　（ピラティス60分間）　　　　　　　　　
②19:15～20:15　（ピラティス60分間）
・クラス内容　≪初～中級≫
1回目、2回目ともクラスは初～中級…

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こんにちは☆

今年の寒波は強烈ですね！
いつもなら、スノーボードを楽しんでいるシーズンですが、
今年は雪が多いのにも関わらず、雪山に行けてません 。。。

さて、この寒さに体が冷えて仕方ない！！
という方におスス…

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こんにちは★

1月も残すところ、今日入れて3日です。
明日は、日曜日☆★☆

パーソナルピラティスの無料体験は
1月31日（月）のみとなりました。

ピラティスに興味がある方、
運動したいけど、一人じゃ・・・という方…

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詳しくはこちらのブログを見てください★☆★
http://ameblo.jp/awaawa-keiko/entry-10782308906.html

次回は、
2月22日（火）夜の部（2コマ）・・・60分間…

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おはようございます☆★☆
1月もあと少しで終わりですね。私にとっては、とても長い月でしたが皆さんは如何でしたでしょうか？？

さて、明後日1月28日（金）ですが今年1回目のピラティス教室を行います。
今回のテ…

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お尻～背骨にかけての簡単ストレッチをご紹介！！
普段、座っていることが多い方にお勧めです☆★☆

☆こちらをクリック☆ 

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■ピラティスによって姿勢がよくなる理由



①腹横筋という背骨に最も近い
大きな筋肉を強化することで、
背骨のアーチが整い、姿勢改善につながります。


②姿勢が崩れている場合、
背骨全体を正しい位置に戻すことは
少し辛…

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